こんにちは、美腸活アドバイザーの須本愛子です。

 

便意を感じたけれど・・

＊今忙しいから後で行こう

＊外出先なので、家に帰ってから行こう

と我慢して、けっきょく出なかった経験はありませんか？

 

肛門の手前の部屋である『直腸』は普段は空っぽで、便はその手前の『S状結腸』や『下行結腸』にたまっています。

腸が大きく動き、直腸に便が入ってきたことで直腸内のセンサーが反応し、脳の排便中枢に届くことで人は便意を感じます。

ただこの便意が続くのは15分程度。

この15分を逃してしまうと、便意を感じなくなるので排便できなくなってしまいます。

そして、便意を我慢することを続けると

どうせ行かないんでしょ・・・

と直腸が信号を発しなくなり便意を感じなくなることも。

便意を感じなくなった=便がなくなったのではなく、便は直腸にあるのに出せない状態。

そうすると、どんどん水分吸収されることで便は固くさらに出しにくくなるという悪循環に。

 

便意を感じたら15分以内に出す！！

便意を感じたら、何より第一優先で。