こんにちは美腸活アドバイザーの須本愛子です。

 

今回はお酒を飲むとおなかがゆるくなるという方におすすめのお酒の飲み方をご紹介します。

①量とペースに気をつける

　短時間に多量のアルコールを飲み、胃腸や肝臓に負担がかかりすぎてしまうと下痢になりやすいです。

　一気飲みやハイペースでの飲酒は控えましょう

 

②アルコール以外の水分をとる

　アルコールばかりを飲まず、間で水分をとりましょう。

　常温か温かい飲み物でカフェインレスのものがおすすめです。

 

③一緒に食べるつまみに気をつける

　アルコールと共にとる食べ物もおなかに影響を与えやすいです。

　脂っこいものをさけて、よく噛んで食べましょう。

　サラダ、発酵食品、ねばねばしたものを意識して食べましょう。

 

今回は、『おなかが緩くならないお酒の飲み方』についてお伝えしました。

お酒を楽しく飲みながらもお腹は乱さない！！

ぜひ試してみてください。