ストレス＆おなかの不調　悪循環からの抜け出し方①

こんにちは、美腸活アドバイザーの須本愛子です。

 

前回お伝えした『脳腸相関』

脳と腸は密接に関わりあっていて

人はストレスを感じると腸内環境が悪くなる（脳⇒腸）

腸内環境が悪いと人はストレスを感じる（腸⇒脳）

 

おなかの調子が悪い方は、

ストレス（脳）⇒おなかの不調（腸）⇒ストレス（脳）⇒おなかの不調（腸）・・・・

と悪循環に陥っている状態です。

 

この悪循環から抜け出すためには、2択！！

①脳から変わる

②腸から変わる

 

多くの人は、①脳から変わるを選択しがちです。

例えば甘いものをやめよう、お酒を控えよう、自炊をしよう、運動をしよう・・・

など脳で決めたものの、継続できずにあきらめたことはありませんか？

私自身も『甘いものをやめなければ！！』と脳で決め、3日くらいは我慢できるものの、ストレスを感じるとイライラしてドカ食いし・・

なんて私は意思が弱くダメな人間なんだろうと自己嫌悪になるということが多々ありました。

脳から変わろうとすると『我慢』を伴うため、よほど意志が強い方でないと難しい。

 

ということで、悪循環から抜け出すためには②腸から変わるを選択することがおススメです！！

ではどうやって『腸から変わるのか？』については、次回のコラムでお伝えします。