忙しい時こそひと呼吸

こんにちは、美腸活アドバイザーの須本愛子です。

 

新年度に向けての準備でお忙しい方も多いのではないでしょうか？

忙しさと共に、環境の変化への緊張や不安で

＊食事

＊睡眠パターン

＊自律神経　など

いろんなバランスが乱れる時期。

今の時期、便秘や下痢、ガスが張ったり・・とお腹の調子が悪い方がとても多いです。

 

食事や睡眠の調整が今は難しいという方は、短時間でできることを意識して行うことがおすすめです！！

＊緊張状態やストレスフルな時こそ深呼吸を意識する

＊白湯を飲む

＊休憩時間にストレッチをする

など。

意識するのとしないのとでは全然違ってきます。

美腸活青汁も忘れずに。

新年度に向けてお腹の調子を整えて頑張っていきましょう！！