こんにちは、美腸活アドバイザーの須本愛子です。

 

いつも自炊できると良いけれど、たまには外食したい。

腸活をする=外食できない

と感じていらっしゃる方も多いのではないでしょうか？

 

腸活をしていても、ポイントを押さえれば外食は可能。

ということで、今回は外食しても腸活しやすい『美腸活的外食のお店の選び方』のポイントをお伝えします。

 

①　麺やパンよりご飯系のお店を選ぶ

腸活的には、小麦粉よりは米がおすすめです。

雑穀米はもち麦ご飯が食べられるお店だとよりベストです！！

 

②　野菜が食べられるお店を選ぶ

腸活に必須の食物繊維！！

単品のお食事よりも、野菜をたくさん使ったお料理が食べられるお店を選びましょう。

たくさんの食材が食べられるお店だとよりベストです！！

 

③　手作りのお店を選ぶ

素材にこだわったお店や、店内で素材から調理されているお店が腸活的にはおすすめです。

チェーン店よりは、シェフがいる地元のこだわりのお店がベストです！！

 

今回は、『美腸活的外食のお店の選び方』をお伝えしました。

お店を選べば、自炊をするよりも美味しく腸活できることも。

 

ぜひ、外食する際はお店選びの参考にしてみてください！！