お久しぶりです☆

いつもご愛顧いただき誠にありがとうございます。

お久しぶりの更新になってしましましたが、皆様体調など崩されてはないでしょうか？

ようやく暖かい日も増えてきましたが、花粉症の方には辛い季節でもありますよね。。

そこで今回は、免疫力アップのカギを皆様にシェアしたいと思います☆

免疫力アップに大切なことは、

①適度な活動性と休養のバランス

②からだを温めること

③ストレスを減らすこと

④腸内環境を整えること

だそうです。

免疫は、日中の活動中に高まり、夜になると低下します。

免疫力を高めるには、決まった時刻に起きて食事を摂り、しっかりとからだを動かすことが大事なんだそうです。

コロナ禍の影響もあり家に閉じこもりがちですが、なるべくからだを動かすことを意識したいですね☆

皆様、体調管理には十分お気をつけください。